Новости
3 октября 2017, 01:04

10 октября - Всемирный день психического здоровья

Сколько событий каждый день влияют на нас отрицательно? Малейшая перепалка может подкосить наше настроение и вызвать стрессовое состояние, которое так неприятно переживать, и оно всегда бывает не вовремя. Многое опоясывает человека. Мы привыкли бороться со стрессом, когда он уже процветает в полной мере, но особо не задумываемся, как можно избежать этого. Психологические расстройства всегда давят тяжелее, чем физическая усталость или боль.

А вы знали, что существует специальный день, посвященный психическому здоровью? Да-да, именно ему. В этот день можно по-иному взглянуть на проблему и найти решение. Люди всегда осознавали влияние внутреннего эмоционального настроя, понимали важность того, чтобы оставаться всегда наиболее спокойным духовно. Великие полководцы осознавали, что им ни за что не стоит показывать слабину, ведь подобное состояние способно накрепко засесть в сердцах воинов и уменьшить их стремление отстаивать интересы государства.

В конце 20-го века люди стали придавать наибольшее значение психическим расстройствам, факторам, которые его вызывают. Стресс испытывают все - кто-то чаще, кто-то реже, все зависит от факторов, давящих на внутреннее эмоциональное состояние. Как много людей теряют способность эффективно трудиться, так же качественно, как до стресса. Это подкашивает людей. Самое пугающее то, что человек может постоянно переживать те или иные состояния, которые давят изнутри. Воспринимая это, человек постоянно находится в ужасном состоянии, отрицательно влияя на окружающих и уменьшая производительность своего труда.

В этот день внимание заостряют на том, что психическое здоровье нужно беречь постоянно. Если не следовать этому принципу, то страдания придется переносить всегда, вгонять себя в еще более пагубные стадии, развивать риск обрести по-настоящему тяжелое духовное заболевание, не поддающееся лечению.

Именно поэтому современный человек осознал необходимость такого дня. Нужно поддерживать страдающих шизофренией, болезнью Альцгеймера или просто тех, кто переживает стресс. Для таких людей этот день очень важен. Повсеместно тиражируются методы борьбы и предотвращения душевных заболеваний. Стенды учебных и дошкольных заведений изобилуют материалами, направленными на преодоление недуга и сокращение риска приобрести его.

Всемирный день психического здоровья был учрежден относительно недавно, а именно в 1992 году. Инициаторами создания являлись Всемирная организация здравоохранения и Всемирная организация психического здоровья. Этот день признан в Организации Объединенных Наций, где подчеркивают важность сохранения положительного эмоционального фона и заостряют внимание на пагубном действии наступивших заболеваний.

Характерно, что в России Всемирный день психического здоровья стал отмечаться только в 2002 году. Это произошло благодаря академику РАМН Дмитриеву.

Каждый год день психического здоровья приобретает новый слоган, благодаря которому конкретной проблеме уделяется особое внимание. К примеру, первым в 1996 году уделили внимание женщинам. Тема гласила: «Женщины и психическое здоровье». А последний день проходил под слоганом «Жизнь с шизофренией». Тем самым каждый год внимание приковывается к определенной проблеме. Это способствует наиболее эффективному ее преодолению. В этом году Всемирный день психического здоровья проходит под слоганом «Психическое здоровье на рабочем месте».

Всемирный день психического здоровья требует обращать внимание на свое внутреннее состояние и не пускать дело на самотек. Рекомендуется обращаться в медицинские учреждения и консультироваться с психологом, не забывать о родных, которые являются наилучшим мотиватором, способным сделать вам легче. Важно всячески поддерживать людей с разными видами психических расстройств, быть солидарными с ними.

Учимся не «сгорать»

Если я действительно хочу исправить положение, я буду работать над тем, что мне действительно подвластно, - над самим собой. С.Р. Кови Работа – важная часть жизни человека. Именно на работе каждый из нас как нельзя лучше способен реализовать свой безграничный потенциал, завести новые полезные знакомства, получить новые навыки и бесценный опыт. Прекрасно, когда человек получает от работы истинное удовольствие. Но как же получается так, что некогда любимая работа, перестает радовать? Почему не хочется приходить на работу, почему человек с трудом просыпается по будильнику и мучительно отсиживает рабочие часы, а каждая задача вызывает у него приступ раздражения и острое нежелание ее выполнять?Вполне возможно, что это популярный ныне синдром «профессионального выгорания». Как же не «сгореть» на работе? Как сделать так, чтобы хватило сил и времени на другие важные составляющие жизни? Конечно, работа очень важная часть жизни человека, но она – не вся его жизнь. Необходимо правильно рассчитывать собственные силы, выполняя свои должностные обязанности, и не уделять работе все свое жизненное время. Было замечено, что люди, которые полностью посвящают себя работе, однажды теряют интерес к жизни полностью. Они чувствуют усталость, апатию, иногда плохо спят. В таком угнетенном состоянии работать качественно невозможно. Человек чувствует, что он полностью пуст и ничего не может с этим сделать. Это вызывает гнев и недовольство собой, что дополнительно разрушает психику. Помимо этого, рано или поздно психологическое истощение начинает влиять на физическое здоровье, тогда появляются серьезные болезни. Поэтому важно при первых признаках эмоционального выгорания принять меры предосторожности. Кому грозит выгорание? В первую очередь тем, кто постоянно общается с людьми в силу своих профессиональных обязанностей: учителям, врачам, психологам, продавцам, волонтерам, социальным работникам, спасателям… Этот недуг рано или поздно возникает и у людей, чья группа профессий называется одним общим словом «менеджер» и подразумевает решение множества разноплановых задач в очень ограниченный промежуток времени, ежедневное общение с большим потоком людей, необходимость быть «хорошим» вне зависимости от ситуации, индивидуальных особенностей отдельных клиентов и своих собственных желаний. Сотрудник «сгорает», когда: ?его реальные возможности не соответствуют требованиям, предъявляемым руководителем; ?чувствует тотальный контроль вместо того, чтобы получить желанную самостоятельность в работе; ?отсутствует адекватное вознаграждение за работу, что переживается как непризнание труда; ?между его этическими ценностями и требованиями, которые предъявляет работа, вырастает пропасть; ?работа скучна и монотонна. Тушим пожар На самом деле психологически опустошенный человек нуждается, прежде всего, в отдыхе. Вовремя давайте себе возможность отдохнуть: позволяйте себе в выходные отвлекаться от работы, чаще бывайте на свежем воздухе, соблюдайте режим дня, высыпайтесь. Психологи рекомендуют делать короткие, но частые перерывы в работе. 10-15 минут каждые 2 часа принесут намного больше пользы, чем один часовой перерыв за весь рабочий день. Важно в эти минуты максимально изменить обстановку: минимум - покинуть рабочее место, а лучше прогуляться на улице. Следует найти источники радости и удовольствий. Возможно, это будет хобби, прогулки в лесу, чтение книг, общение с интересными людьми. Все, что делается с вдохновением и приносит удовлетворение, пополняет израсходованную энергию. Разумно сочетайте профессиональную деятельность с приятными занятиями, а еще лучше сделайте хобби своей профессией, тогда об эмоциональном выгорании не будет и речи. Физическая нагрузка - это панацея почти от всех бед и лекарство от всех душевных травм. Кому-то больше подойдет аутотренинг или медитация, кому-то - ежедневная зарядка или обливание холодной водой, а кому-то - бег или современные танцы. Занятия спортом помогают переключаться, а еще во время активных движений в организме выделяются эндорфины - вещества, дающие ощущение радости и счастья. Не обязательно истязать себя тренировками: даже два занятия в неделю принесут результат. Правильно планируйте рабочее время. Выгорание часто связывают с отсутствием четкой организации труда. На помощь придут простые техники: тайм-менеджмент и ежедневник. Регулярно обучайтесь и совершенствуйтесь профессионально. Доказано, что специалисты, которые постоянно повышают свою квалификацию, меньше подвержены синдрому эмоционального выгорания. Не замыкайтесь в себе, делитесь с близкими своими переживаниями, выплескивайте негативные эмоции. Иногда нужно просто поговорить с кем-то, рассказать, что вы чувствуете, поделиться своими переживаниями. Если вы ловите себя на мысли, что не знаете, что делать дальше и ничего вам не помогает, либо, что еще хуже, чувствуете, что все ваши внутренние переживания сказываются на вашем физическом здоровье, не стесняйтесь обратиться к специалисту! Помните, что признаки эмоционального выгорания означают, что мы делаем что-то неверно, что наши установки по отношению к профессиональной деятельности неверны. Эмоциональное выгорание – сигнал к изменению, а борьба с его признаками – возможность развиться и стать более эффективным специалистом. Желаем вам вопреки всему и ради себя сохранить внутреннюю гармонию. Ведь работе свойственно быть так или иначе временной. А ваша нервная система — это то, что останется у вас на всю жизнь. И только в единственном экземпляре. Берегите ее!

10 октября - Всемирный день психического здоровья

казать Сколько событий каждый день влияют на нас отрицательно? Малейшая перепалка может подкосить наше настроение и вызвать стрессовое состояние, которое так неприятно переживать, и оно всегда бывает не вовремя. Многое опоясывает человека. Мы привыкли бороться со стрессом, когда он уже процветает в полной мере, но особо не задумываемся, как можно избежать этого. Психологические расстройства всегда давят тяжелее, чем физическая усталость или боль.

А вы знали, что существует специальный день, посвященный психическому здоровью? Да-да, именно ему. В этот день можно по-иному взглянуть на проблему и найти решение. Люди всегда осознавали влияние внутреннего эмоционального настроя, понимали важность того, чтобы оставаться всегда наиболее спокойным духовно. Великие полководцы осознавали, что им ни за что не стоит показывать слабину, ведь подобное состояние способно накрепко засесть в сердцах воинов и уменьшить их стремление отстаивать интересы государства.

В конце 20-го века люди стали придавать наибольшее значение психическим расстройствам, факторам, которые его вызывают. Стресс испытывают все - кто-то чаще, кто-то реже, все зависит от факторов, давящих на внутреннее эмоциональное состояние. Как много людей теряют способность эффективно трудиться, так же качественно, как до стресса. Это подкашивает людей. Самое пугающее то, что человек может постоянно переживать те или иные состояния, которые давят изнутри. Воспринимая это, человек постоянно находится в ужасном состоянии, отрицательно влияя на окружающих и уменьшая производительность своего труда.

В этот день внимание заостряют на том, что психическое здоровье нужно беречь постоянно. Если не следовать этому принципу, то страдания придется переносить всегда, вгонять себя в еще более пагубные стадии, развивать риск обрести по-настоящему тяжелое духовное заболевание, не поддающееся лечению.

Именно поэтому современный человек осознал необходимость такого дня. Нужно поддерживать страдающих шизофренией, болезнью Альцгеймера или просто тех, кто переживает стресс. Для таких людей этот день очень важен. Повсеместно тиражируются методы борьбы и предотвращения душевных заболеваний. Стенды учебных и дошкольных заведений изобилуют материалами, направленными на преодоление недуга и сокращение риска приобрести его.

Всемирный день психического здоровья был учрежден относительно недавно, а именно в 1992 году. Инициаторами создания являлись Всемирная организация здравоохранения и Всемирная организация психического здоровья. Этот день признан в Организации Объединенных Наций, где подчеркивают важность сохранения положительного эмоционального фона и заостряют внимание на пагубном действии наступивших заболеваний.

Характерно, что в России Всемирный день психического здоровья стал отмечаться только в 2002 году. Это произошло благодаря академику РАМН Дмитриеву.

Каждый год день психического здоровья приобретает новый слоган, благодаря которому конкретной проблеме уделяется особое внимание. К примеру, первым в 1996 году уделили внимание женщинам. Тема гласила: «Женщины и психическое здоровье». А последний день проходил под слоганом «Жизнь с шизофренией». Тем самым каждый год внимание приковывается к определенной проблеме. Это способствует наиболее эффективному ее преодолению. В этом году Всемирный день психического здоровья проходит под слоганом «Психическое здоровье на рабочем месте».

Всемирный день психического здоровья требует обращать внимание на свое внутреннее состояние и не пускать дело на самотек. Рекомендуется обращаться в медицинские учреждения и консультироваться с психологом, не забывать о родных, которые являются наилучшим мотиватором, способным сделать вам легче. Важно всячески поддерживать людей с разными видами психических расстройств, быть солидарными с ними.

Учимся не «сгорать»

Если я действительно хочу исправить положение, я буду работать над тем, что мне действительно подвластно, - над самим собой. С.Р. Кови Работа – важная часть жизни человека. Именно на работе каждый из нас как нельзя лучше способен реализовать свой безграничный потенциал, завести новые полезные знакомства, получить новые навыки и бесценный опыт. Прекрасно, когда человек получает от работы истинное удовольствие. Но как же получается так, что некогда любимая работа, перестает радовать? Почему не хочется приходить на работу, почему человек с трудом просыпается по будильнику и мучительно отсиживает рабочие часы, а каждая задача вызывает у него приступ раздражения и острое нежелание ее выполнять?Вполне возможно, что это популярный ныне синдром «профессионального выгорания». Как же не «сгореть» на работе? Как сделать так, чтобы хватило сил и времени на другие важные составляющие жизни? Конечно, работа очень важная часть жизни человека, но она – не вся его жизнь. Необходимо правильно рассчитывать собственные силы, выполняя свои должностные обязанности, и не уделять работе все свое жизненное время. Было замечено, что люди, которые полностью посвящают себя работе, однажды теряют интерес к жизни полностью. Они чувствуют усталость, апатию, иногда плохо спят. В таком угнетенном состоянии работать качественно невозможно. Человек чувствует, что он полностью пуст и ничего не может с этим сделать. Это вызывает гнев и недовольство собой, что дополнительно разрушает психику. Помимо этого, рано или поздно психологическое истощение начинает влиять на физическое здоровье, тогда появляются серьезные болезни. Поэтому важно при первых признаках эмоционального выгорания принять меры предосторожности. Кому грозит выгорание? В первую очередь тем, кто постоянно общается с людьми в силу своих профессиональных обязанностей: учителям, врачам, психологам, продавцам, волонтерам, социальным работникам, спасателям… Этот недуг рано или поздно возникает и у людей, чья группа профессий называется одним общим словом «менеджер» и подразумевает решение множества разноплановых задач в очень ограниченный промежуток времени, ежедневное общение с большим потоком людей, необходимость быть «хорошим» вне зависимости от ситуации, индивидуальных особенностей отдельных клиентов и своих собственных желаний. Сотрудник «сгорает», когда: ?его реальные возможности не соответствуют требованиям, предъявляемым руководителем; ?чувствует тотальный контроль вместо того, чтобы получить желанную самостоятельность в работе; ?отсутствует адекватное вознаграждение за работу, что переживается как непризнание труда; ?между его этическими ценностями и требованиями, которые предъявляет работа, вырастает пропасть; ?работа скучна и монотонна. Тушим пожар На самом деле психологически опустошенный человек нуждается, прежде всего, в отдыхе. Вовремя давайте себе возможность отдохнуть: позволяйте себе в выходные отвлекаться от работы, чаще бывайте на свежем воздухе, соблюдайте режим дня, высыпайтесь. Психологи рекомендуют делать короткие, но частые перерывы в работе. 10-15 минут каждые 2 часа принесут намного больше пользы, чем один часовой перерыв за весь рабочий день. Важно в эти минуты максимально изменить обстановку: минимум - покинуть рабочее место, а лучше прогуляться на улице. Следует найти источники радости и удовольствий. Возможно, это будет хобби, прогулки в лесу, чтение книг, общение с интересными людьми. Все, что делается с вдохновением и приносит удовлетворение, пополняет израсходованную энергию. Разумно сочетайте профессиональную деятельность с приятными занятиями, а еще лучше сделайте хобби своей профессией, тогда об эмоциональном выгорании не будет и речи. Физическая нагрузка - это панацея почти от всех бед и лекарство от всех душевных травм. Кому-то больше подойдет аутотренинг или медитация, кому-то - ежедневная зарядка или обливание холодной водой, а кому-то - бег или современные танцы. Занятия спортом помогают переключаться, а еще во время активных движений в организме выделяются эндорфины - вещества, дающие ощущение радости и счастья. Не обязательно истязать себя тренировками: даже два занятия в неделю принесут результат. Правильно планируйте рабочее время. Выгорание часто связывают с отсутствием четкой организации труда. На помощь придут простые техники: тайм-менеджмент и ежедневник. Регулярно обучайтесь и совершенствуйтесь профессионально. Доказано, что специалисты, которые постоянно повышают свою квалификацию, меньше подвержены синдрому эмоционального выгорания. Не замыкайтесь в себе, делитесь с близкими своими переживаниями, выплескивайте негативные эмоции. Иногда нужно просто поговорить с кем-то, рассказать, что вы чувствуете, поделиться своими переживаниями. Если вы ловите себя на мысли, что не знаете, что делать дальше и ничего вам не помогает, либо, что еще хуже, чувствуете, что все ваши внутренние переживания сказываются на вашем физическом здоровье, не стесняйтесь обратиться к специалисту! Помните, что признаки эмоционального выгорания означают, что мы делаем что-то неверно, что наши установки по отношению к профессиональной деятельности неверны. Эмоциональное выгорание – сигнал к изменению, а борьба с его признаками – возможность развиться и стать более эффективным специалистом. Желаем вам вопреки всему и ради себя сохранить внутреннюю гармонию. Ведь работе свойственно быть так или иначе временной. А ваша нервная система — это то, что останется у вас на всю жизнь. И только в единственном экземпляре. Берегите ее!

comments powered by HyperComments

Интересное












Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg